Tag: Gezond!

Eieren kopen in de 1.5 meter maatschappij

We zien het vele malen per dag langskomen, de anderhalve-meter-maatschappij. Toch is dat wennen! We hebben op ons verkooppunt voor eieren natuurlijk niet alle mogelijkheid om te sturen in het aantal mensen dat tegelijkertijd bij de automaat eieren wil kopen. Daarom natuurlijk een beroep op het gezonde verstand. Zie rechts de afbeelding die u ook bij de automaat tegen komt. U bent goed bezig om de goede voeding te kopen, want een ei levert broodnodige vitamines en aminozuren, maar dan alleen als we ons ook aan de regels houden.

 

Eieren en Griepvirus

Diverse eierautomaten laten zien dat er niet alleen maar in de supermarkt maar ook ‘op de boer’wordt gehamsterd: en dat is volledig te begrijpen want het eten van een ei is voor de mens de meest complete eiwitbron; dat is vooral erg waardevol is bij herstel na ziekte.

Desgevraagd wordt uit de orthomoleculaire gezondheidszorg aangevuld:

Daarnaast bevat het ei vooral de goede/juiste vetten die belangrijk zijn voor het immuun systeem en levert het ei ook vitamine D3, wat een grote rol speelt in de immuniteit.

Vergeet alstublieft die oude, negatieve berichten over eieren en cholesterol. Deze zijn allang achterhaald!
Cholesterol, en met name HDL cholesterol, is belangrijk voor het menselijk lichaam. Het is een reparatie-stof en onze hormonen worden er van gemaakt.

Dus een eitje eten in deze tijd is prima. Let daarbij wel op de goede bereiding, te hard gekookt verliest een ei een deel van de voedingsstoffen en dus van zijn waarde.

Dus een gekookt eitje met de dooier op het randje hard/zacht zorgt dat onze essentiële stoffen in het lichaam worden aangevuld.

Een wit of bruin ei geen verschil van smaak

De realiteit is dat er geen verschil zit tussen bruine en witte eieren.
Ze smaken exact het zelfde en hebben tevens de zelfde voedingswaarden.

Een gemiddeld ei bestaat voor 60% uit eiwit, 30% uit dooier en voor 10% uit eischaal.

De voedingswaarde van een gemiddeld ei (55 gram) zijn als volgt:

Energie 80 kcal Vitamine A 0,11 mg Natrium 75 mg
Water 38,6 g Vitamine B1 0,05 mg Kalium 76 mg
Eiwit 6,7 g Vitamine B2 0,16 mg Calcium 31,2 mg
Koolydraten 0,4 g Vitamine B6 0,06 mg Fosfor 114,4 mg
Suikers 0,0 g Vitamine B11 21 µg Ijzer 1,0 mg
Vet 5,8 g Vitamine B12 0,57 µg Magnesium 5,2 mg
– Verz. Vet 1,8 g Vitamine C 0,0 mg Koper 0,0 mg
– E.o.v. 2,6 g Vitamine D 1,0 µg Zink 0,68 mg
– M.o.v. 0,8 g
Cholestrol 116,4 g
Vezels 0,0 g

Een ei bevat de volgende mineralen: fosfor, kalium, natrium, calcium, magnesium, zink en ijzer.

Een ei bevat ook vitamines: A, B1, B2, B6, , B11, B12, E, D en Biotine.